09年护士资格考前辅导:预防高血压限盐减重是关键(09/2/25)

年均经济收入在中上水平的人群高血压患病率较高，说明随着经济水平的不断提高，居民的膳食结构发生了很大变化，动物性食物烹调油、鸡蛋的摄入量明显增加，粗杂粮、豆类的摄入量明显降低，而这种高热能、高酸奶，每天不超过一个鸡蛋，每周吃一两次鱼，并注意控制饮酒或不饮酒。进行体育锻炼也可以降低血压，可以根据自身年龄、身体状况和爱好选择快走、慢跑、游泳、健身操、太极等运动形式，每周至少3－4次，每次持续30分钟左右。