2011中医执业医师考试考前辅导_倒拉九头牛_中医师_复习指导

　　先做站势，叉腰之双手变成直掌于两胁待势。两臂运动缓缓前推，边推边使上肢内旋，推至肘直时正好拇指向地，四指向前，掌心向外。屈指，由掌化拳，劲注于拳，拳心向外，拳眼朝地。然后缓缓用劲外旋上肢，使拳心向内，拳眼向外上方。缓缓用劲（如拉九头牛之劲）收拳至两胁。拳变直掌于两胁待势（还原势）。稍作停顿后再重复上述动作，如此可往返 3到5 次。拳变俯掌缓缓用劲向后下方按压，成伸臂撑掌势。